알아두면 좋은 각종 꿀팁42 한국인 영양소 섭취 , 비타민 칼슘 일일 섭취량 ,상한 섭취량 , 골밀도 정상수치 1일 칼슘 권장량 성인의 칼슘 일일 권장량 : 6~700mg (페경으로 접어드는 50세 이상의 여성은 그보다 좀 더 많은양인 800mg) 칼슘은 식사 후 복용 철분과 같이 복용하면 안됨 Vt.C와 같이 복용 안하는 것이 좋다. 비타민D는 IU로 표시된 걸 볼 수 있습니다. 1㎍ = 40IU 125㎍ = 5000IU 입니다. 골밀도 정상수치 [골밀도 정상수치] 골밀도는 주로 고관절 부위와 척추의 일부(허리뼈)에서 측정하여 가장 낮은 골밀도를 보이는 부위의 값을 기준으로 평가를 합니다. 측정 결과는 T-값이라는 의학용어를 사용하는데 이는 ‘(환자의 측정값 - 젊은 집단의 평균값)/표준편차’로 골절에 대한 절대적인 위험도를 나타내기 위해 골량이 가장 높은 젊은 성인의 골밀도와 비교한 값이며, 값이 낮을수록 골.. 2022. 8. 9. 2022년 상반기 간이지급명세서(근로소득) 홈택스 신고 제출 방법 간이지급명세서(근로소득)는 일년에 두번 1월과 7월에 제출하여야 합니다. 2021년 하반기부터 작성법이 조금 세분화 되었습니다. 기존에는 급여의 합계 금액을 입력했는데 2021년 하반기부터는 월 단위 입력으로 바뀌었습니다. 2022년 상반기 간이지급명세서(근로소득) 쉽고 간편하게 홈택스에서 작성하고 제출하는 법을 알아보겠습니다. 홈택스에 로그인 합니다. 첫 화면의 [복지이음 바로가기]를 클릭합니다. 아니면 간이지급명세서를 눌러도 됩니다. 복지이음 페이지입니다. [간이지급명세서(근로소득)]을 클릭합니다. 간이지급명세서(근로소득)의 직접작성제출방식(정기제출)을 클릭합니다. 기본사항 입력 기본사항을 입력하는 페이지입니다. 사업자등록번호가 맞는지 확인 후 맞으면 [확인] 버튼을 누릅니다. 아래 내용도 확인후.. 2022. 7. 25. 삼성카드 U-point , 보너스포인트 현금 캐쉬백 , 삼성포인트 현금으로 돌려받기 삼성카드 포인트는 보너스 포인트 , 세이브 포인트, U-POINT 등이 있습니다. 그 중 U-POINT와 보너스 포인트 사용법에 대해 알아보겠습니다. U-POINT 사용 방법을 몰라 시기가 지나 소멸시키는 경우가 많습니다. 먼저 적립된 U-POINT 를 현금으로 돌려받는 방법을 알려드릴게요 U-POINT 를 현금으로 돌려받으려면 보너스포인트로 전환해야 가능합니다. U포인트 전환 ▶보너스포인트 삼성카드 홈페이지에 접속한 후 로그인합니다. 첫 화면의 메뉴 중 포인트를 클릭합니다. 포인트 사용처 메뉴가 나타나며 상단 오른쪽에는 내 포인트를 확인할 수 있습니다. 그리고 타일 식 메뉴를 보면 포인트 캐시백, 포인트 전환 메뉴를 볼 수 있습니다. U-POINT 를 현금으로 돌려받으려면 먼저 할일은 보너스포인트로 전.. 2022. 7. 24. 스팸메일 신고하는 법 , 네이버, 다음 메일 eml로 저장하는 법 누구나 스팸 메일 너무 많이 받습니다. 그 중 내가 받은 메일이 불법 스팸메일일 경우 컴퓨터도 불안해지죠. 홍보 광고 메일이 많이 오죠 메일 제목에 (광고)라고 시작된 메일이 아닌, 발신자의 이름 주소 전화번호 등 정보가 없는 모르는 메일은 스팸메일입니다. 그럼 스팸 메일 신고하는 법과 메일을 eml형식으로 저장하는 법을 알아보겠습니다. 한국인터넷진흥원 KISA KISA에서는 스팸 차단 방법 등을 안내하고, [정보통신망 이용 촉진 및 정보 보호 등에 관한 법률]에서 정하고 있는 불법스팸의 신고를 연중 접수하여 처리하고 있습니다. 스팸 신고를 하면 위와 같은 단계로 업무 처리가 진행됩니다. 불법스팸대응센터 KISA-RBL은 메일서버를 운영하는 누구나 손쉽게 효과적으로 스팸을 차단하는데 이용할 수 있도록 한.. 2022. 6. 23. [과학기술정보통신부] '내서버 돌보미' 서버 보안 점검 무상 서비스 과학기술정보통신부와 한국인터넷진흥원에서 주관하는 「내서버 돌보미」 내서버돌보미란? 예산, 인력 등의 부족으로 보안위협에 대한 선제적 대응의 한계가 있는 영세 중소기업의 보안수준 향상과 보안 면역력 강화를 위하여 기업의 주요서버를 대상으로 보안점검을 무상으로 제공하는 서비스 ✅ 모집기간 : 22.4.1~22.11.30 ✅ 모집규모 : 영세.중소기업 300개사 ✅ 점검대상 : 기업의 주요서버 (WEB/WAS 서버, DB 서버 등) ✅ 신청 URL: https://www.boho.or.kr/webprotect/myPcCaretaker.do 더불어, 서비스 신청 기업 대상으로 기업 내에서 주기적으로 보안 취약점 점검을 할 수 있도록 자가진단도구도 배포 예정에 있으며, 월 1회 정보 보안 온라인 교육도 제공하고 .. 2022. 5. 13. [경남TP]이노카페 5월 기업역량강화 특강 안내 (칼퇴를 부르는 컴퓨터활용_엑셀 실무 편) 경남테크노파크에서는 이노카페사업의 일환으로 '칼퇴를 부르는 컴퓨터활용_엑셀실무'이라는 주제로 특강을 진행합니다. ▶일시: 5월 25일(수) 오후2시~5시 ▶대상: 경남기업 소속 누구나 참여가능 ▶참여방법: 온라인 참여(참여자에 한하여 참여 링크 발송) ▶신청방법 - https://naver.me/xyutbRXm - 5월 24일까지 접수 ▶문의: 055-259-3366, 3367 포스터 첨부 드리니 주변 지인, 직장동료와 함께 많은 신청 하시고, 실무에 도움이 되시기를 바랍니다. 2022. 5. 11. 스타벅스 사이렌 오더, 스벅 쿠폰 기프티콘 사용 여부 확인하는 방법 요즘 스타벅스 기프티콘 많이 받죠 그런데 가지고 있는 기프티콘을 사용을 했는지 안했는지 기억이 안날 수 있습니다. 사용 안했겠지 하고 매장 가서 결제할 때 사용한 쿠폰이라고 할 경우에는 좀 민망하죠 여러장 가지고 있을 때 어느 쿠폰이 사용한 쿠폰인지 헷갈리는 경우도 있습니다. 사용한 쿠폰인줄 알고 미사용 쿠폰을 버리고 사용한 쿠폰을 보관하는 경우도 있죠. 그래서 내가 가지고 있는 스타벅스 기프티콘 사용여부 확인하는 방법을 알아보겠습니다. 사이렌 오더 사용법도 같이 알아보겠습니다. 스타벅스 앱에서 확인할 수 있습니다. 스타벅스 앱을 설치합니다. 스타벅스 앱 실행 로그인은 하지 않아도 됩니다. 사이렌 오더입니다. 아래의 [Order] 를 선택합니다. [주문할 매장을 선택] 합니다. 내 위치와 가장 가까운 매.. 2022. 3. 26. 홈택스 | 강의 등 기타 소득 지급명세서 제출방법 기타소득 지급명세서는 매년 2월 말일까지 제출하여야 합니다. 홈택스에서 기타 소득 지급명세서 제출 방법에 대하여 알아보겠습니다. 강의 등 기타 소득은 소득금액을 지불한 다음해 2월말일까지 신고서를 제출합니다. 그 전에 소득자는 원천징수를 하고 세금을 납부하였습니다. 홈택스에 로그인합니다. 상단 메뉴의 [신청/제출] ▶ [(근로사업등)지급명세서] ▶ [사업 및 기타소득] ▶ [기타소득 지급명세서] 를 순서대로 선택합니다. 기타소득 지급명세서 페이지가 열렸습니다. 제출 방식 선택에서 [직접작성 제출방식]을 선택합니다. 거주자의 기타소득 지급명세서 페이지입니다. 기본 정보 입력 페이지의 원천징수의무자 기본사항을 확인합니다. 사업자번호를 확인한 후 [확인] 버튼을 클릭합니다. 이상이 없다면 [저장 후 다음이동].. 2022. 2. 16. 2021년 하반기 근로소득간이지급명세서 홈택스 신고 제출 방법 바뀐 내용 홈택스 근로소득간이지급명세서 전자신고 및 제출 근로소득간이지급명세서는 일년에 두번 1월과 7월에 작성 제출하여야 합니다. 제출대상은 원천징수의무자(사업주)가 제출합니다. 쉽고 간편하게 홈택스에서 작성하고 제출하는 법을 알아보겠습니다. 홈택스에서 근로소득간이지급명세서 신고하고 제출하기 홈택스에 접속하여 사업자로 로그인합니다. 홈택스 첫화면에 [간이지급 명세서]라는 메뉴가 보입니다. 아니면 상단 메뉴의 [신청/제출]에서 선택해도 됩니다. 간이지급명세서를 선택하면 위 화면으로 이동합니다. 그 중 간이지급명세서(근로소득) 바로가기를 선택합니다. 위에서 잠깐 언급한 다른 방법으로 상단 메뉴의 [신청/제출] ▶ [간이지급명세서] ▶ 간이지급명세서(근로소득) 을 선택합니다. 근로소득간이지급명세서(근로소득) 페이지.. 2022. 1. 21. 면적에 따른 평수 계산하기 ㎡ ↔ 평 면적에 따른 평수 계산하기 아파트의 경우에는 59㎡, 74㎡, 84㎡, 102㎡ 등 면적이 비슷한 아파트가 많습니다. 면적 ↔ 평수 면적 74㎡ = 74 X 0.3025 = 22.385평 평수 ↔ 면적 25평 = 25 X 3.305785 = 82.644625㎡ 기본적으로 1평은 정사각형 넓이로 가로변과 세로변의 길이가 1.818182m입니다. 그러므로 1평(가로X세로)은 1.818182 X 1.818182=3.305785㎡로 환산됩니다. 1평=약3.3057㎡이며 평수에 3.3057를 곱하면 제곱미터로 계산할 수 있습니다. 「 평수 간단히 계산 」 면적 = 가로 X 세로 면적 ÷ 3.305785 = 평수 모든 글과 사진의 무단복제를 금합니다. ⓒ 2021. anne All rights reserved. 2021. 11. 8. 2021년 상반기 근로소득간이지급명세서 홈택스 신고 제출 방법 홈택스에서 근로소득간이지급명세서 전자신고 및 제출 근로소득간이지급명세서는 일년에 두번 1월과 7월에 작성 제출하여야 합니다. 제출대상은 원천징수의무자(사업주)가 제출합니다. 쉽고 간편하게 홈택스에서 작성하고 제출하는 법을 알아보겠습니다. 홈택스에서 근로소득간이지급명세서 신고하고 제출하기 제출기한 내에 제출하지 않으면 가산세가 부과되니 잊지마시고 꼭 제출하시기 바랍니다. 2021년 상반기 근로소득간이지급명세서 제출기한은 2021. 8. 2 까지 입니다. 홈택스에 접속합니다. 상단 메뉴 중 [신청/제출] 에 마우스를 갖다대면 아래로 메뉴가 펼쳐집니다. 스크롤바를 조금 아래로 내리면 오른쪽 [근로소득간이지급명세서]라는 메뉴가 보이면 [근로소득간이지급명세서(근로소득)] 선택합니다. [신청/제출] ▶ [근로소득간.. 2021. 7. 20. 치매 예방 운동법 사진으로 보고 쉽게 따라하기 치매 예방운동법 누구나 쉽게 따라할 수 있는 운동법에 대하여 알아볼게요 위 4가지 버전에 대하여 파일을 첨부할게요 출처 : 보건복지부 치매예방센터 2021. 6. 2. 빠르고 정확하게 구글링 하는법 구글로 정보 검색을 한다. 이 말이 곧 ‘구글링’입니다. 구글 검색엔진은 다른 검색 엔진에 비하여 정보량이 많습니다. 빠르고 정확하게 구글링 하는 법을 알아볼게요 연산자를 이용한 정보검색법 연산자 방법 사용 예 “ ” 검색하고자 하는 단어나 문장에 “ ”을 넣어 검색 "anne4u“ “갤럭시 노트20” and 또는 or 연관 단어나 비슷한 말 검색 시 두 검색어 사이에 and 와 or 을 넣어 검색 “갤럭시 노트20” or “Galaxy Note 20” - 붙여 검색 제외할 단어에 – 붙여 불필요한 검색 결과 줄이기 “갤럭시 노트20” or “Galaxy Note 20” -아이폰 -iphone site: 특정사이트 내에서 검색하고자 한다면 검색어 앞에 site: 를 사용 site:nts.go.kr fil.. 2021. 5. 28. 정부24의 새로운 서비스 ' 보조금 24 ' 알려드려요 내가 받을 혜택, 보조금24가 알아서 찾아드려요!- ‘정부24’와 ‘주민센터’에서 305개 중앙부처 서비스 확인 - 행안부 4월 28일(수)부터 전국을 대상으로 ‘보조금24’ 서비스를 정식 개통했습니다. ‘보조금24’는 정부 대표 포털 정부24(www.gov.kr)를 통해중앙부처가 제공하는양육수당, 에너지바우처, 청년우대형청약통장 등305개의 서비스를한 번에 확인할 수 있는 시스템입니다. 수많은 혜택중에 내가 받을 혜택이 있을까? 보조금24에서 한눈에 한번에 확인할 수 있다고 합니다. 한곳에, 한눈에, 한번에알아볼 수 있는 보조금 24정부24에서 보조금24를 확인할 수 있습니다. ○ 보조금24는 개인의 연령과 가구특성, 복지대상 자격정보를 연계하여 맞춤형으로 혜택정보를 안내한다. ○ 따라서 수혜대상자별로.. 2021. 4. 29. 기업인 필수목적 출국을 위한 코로나19 예방접종 절차 안내 기업인 출입국 종합지원센터에서는 중대한 사유 또는 공익 목적 등의 국외 방문자를 위하여 코로나19 예방접종 절차를 마련하여 한시적으로 운영하고 있습니다. 기업인 필수목적 출국을 위한 코로나19 예방접종 절차를 다음과 같이 안내드립니다. ◆ 신청시 이메일 제목은 반드시 ‘기업명_신청일_출국일_업종’로 기재 바랍니다. ※ 동 게시글은 코로나 상황에 따른 각 국의 방역지침 변경, 정부 대외협정 지침 변경 등에 따라, 상시 변동될 수 있습니다. 우리 기업인들께서는 출입국 전에 각국 대사관 등을 통해 해당 국이 최종 승인하는 출입국절차를 반드시 사전 확인하시기 바랍니다. 출처 : www.kita.net/mberJobSport/immigrationsupport/imm_detail.do?pageIndex=1&nI.. 2021. 3. 30. 이전 1 2 3 다음
